MINDFULNESS BASED ATHLETE PROGRAM
Een 8-weekse training voor sporters samengesteld door ervaren coaches, mindfulness trainers en psychologen. Een synthese van de kennis uit de praktijk en inzichten uit de wetenschap voor een nieuw perspectief: presteren in flow.
MINDFULNESS BASED
COACH PROGRAM
Een 12-weekse training voor coaches en trainers, samengesteld door ervaren coaches, mindfulness trainers en psychologen. Een synthese van de kennis uit de praktijk en inzichten uit de wetenschap voor een nieuw perspectief: presteren in flow.
VERANDER JE PERSPECTIEF
Ontdek een nieuw perspectief op prestatie, zowel op het veld als in je dagelijkse leven. Mindflowness leert je perceptie van wat mogelijk is te verbreden en cultiveert het inzicht, de rust en de compassie om in vrijheid en met plezier je eigen pad als mens en sporter te bewandelen. Onze methode is praktisch, wetenschappelijk onderbouwd en veranderd je perspectief vanaf dag 1. Ben jij er klaar voor?
TRAININGEN VOOR SPORTERS & COACHES
TRAININGS CURRICULUM
CURRICULUM
01
MINDFULNESS
Ontdek hoe het is om ‘in flow’ met het moment te leven. Een staat waarbij je niets meer hoeft toe te voegen of weg te nemen om compleet één te zijn met het moment.
02
VERTROUWEN
Leer wat het betekent om dapper te zijn. Leer te vertrouwen dat je waardig bent zoals je bent, en dat er moed voor nodig is om je kwetsbaar op te stellen zonder masker.
03
FOCUS
Cultiveer concentratie door je tijdens onder meer de mindfulness oefeningen steeds weer te focussen op je adem en de sensaties in je lichaam. Deze concentratie kun je op den duur toepassen op de activiteiten in het dagelijks leven.
04
PRESTATIE
Ontdek hoe jij je verhoudt tot presteren en wat voor invloed (moeten) presteren op jou als persoon heeft.
05
SLAAP
Ontdek het belang van slaap en exploreer de gedachtes, sensaties en emoties die je nachtrust goed doen of juist verstoren.
06
KALMTE
Leer de waarde van kalmte kennen. Adapteer kalmte als basishouding om zowel de innerlijke als de externe wereld mee te benaderen.
07
COMPASSIE
Leer met compassie om te gaan met jezelf en je omgeving, waarbij er in plaats van oordeel en weerstand een diep begrip ontstaat voor de vele emoties en handelingen van anderen en jezelf.
08
VEERKRACHT
Bouw veerkrachtigheid op door te ontdekken waar je kwetsbaarheden liggen en hoe je hier wellicht op een andere manier mee kunt omgaan. Leer begrijpen dat de meeste tegenslagen niet het einde van de wereld betekenen.
09
CULTUUR
Leer het belang kennen van relaties en door eerlijkheid, openheid en moed deze relaties te verdiepen.
10
CREATIVITEIT
Leer hoe er in vrijwel iedere situatie meer mogelijkheden zijn dan je soms denkt, en ontdek de persoonlijke vrijheid door hier op een adaptieve manier mee om te gaan.
11
OMGANG MET EMOTIES
Leer hoe belangrijk het is om opzettelijk ongemakkelijk te worden en leer de situatie te omarmen wanneer deze moeilijk en uitdagend is. Leer daarnaast meer over de rol van empathie bij het omgaan met anderen.
12
AUTHENTICITEIT
Ontdek de kracht achter het leiden van een authentiek leven, waarbij je je volledig committeert aan je eigen pad zonder jezelf te hoeven vergelijken aan een externe standaard.