3 manieren om meer mindful te zijn als sporter

De afgelopen decennia is het aantal onderzoeken naar de effecten van mindfulness exponentieel gegroeid. Ook kan je geen lifestylemagazine openslaan of de stilteretraites en meditatiecursussen vliegen je om de oren. Wat betekent dat het nu eigenlijk ‘mindful’ zijn?

Volgens Jon Kabat-Zinn, grondlegger van de Mindfulness Based Stress Reduction training, betekent mindful zijn dat je in staat bent om met gerichte aandacht in dit moment te zijn zonder oordeel, maar juist met een open en nieuwsgierige houding. Read more